Tupler Technik:
Das Programm läuft über mehrere Wochen und besteht aus drei Hauptsäulen
Position
Das Bindegewebe soll heilen und sich zusammenziehen sowie der Rektus Abdominis wieder in die Mitte zurückkehren. Für die richtige Positionierung wird ein sogenannter Splint getragen (in manchen Fällen wird dieser durch Tapes "ersetzt" oder ergänzt). Durch den Splint werden die Muskeln nicht geschwächt, sondern lediglich repositioniert.
Power
Die Stärkung des Transversus Muskels ist ebenso ein Hauptaugenmerk während des Programmes. Denn nur mit einem starken Transversus abdominis können sich die getrennten Bauchmuskeln wieder annähern und das Bindegewebe wird gestärkt und geschützt. Durch den Stufenweisen Aufbau des Programms, gelingt es ein Gefühl für den Transversus Muskel zu entwickeln und die Kraft schrittweise zu steigern.
Protection
Der Schutz des Bindegewebes vor äußerem oder innerem Druck stellt einen wichtigen Teil der Tupler Technik dar. Während dem Programm wird man dafür sensibilisiert welche Alltagssituationen darauf Einfluss nehmen und wie dies bei den Aktivitäten des täglichen Lebens berücksichtigt wird.
